Мы здоровы — движение, творчество, общение

О здоровье

Материалы сообщества о движении, питании и психологическом благополучии.

Найти материал

Движение

Демонстрационный материал

Почему силовые тренировки важнее кардио после 30 лет

Сохранение мышечной массы, минеральная плотность костей и профилактика саркопении в зрелом возрасте.

Питание

Демонстрационный материал

Инсулинорезистентность в вечерние часы и влияние суточных ритмов на усвоение макронутриентов.

Психология

Демонстрационный материал

Физиологический двойной вдох, стимуляция парасимпатики и быстрый сброс кортизолового напряжения.